9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Hamilelik, sadece bir kadın için değil tüm aile için de yaşamın önemli bir yönüdür. Nasıl hamile kalacağınızı bilmek istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken önemli şeylerin listesini yaptık. Bir bebek için bir çift sorumlu olduğundan, sağlıklı bir bebek için sağlıklı bir çift olmalıdır. Bu yüzden hamile kalmayı planlıyorsanız, lütfen bu önemli noktaları göz önünde bulundurun.

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Nasıl hamile kalınır?:

İşte sağlıklı bir bebek için önemli olan adımlar. Bunların hepsini sağlıklı bir bebek için mutlaka yapmalısınız.

1. Yumurta(ovum) kalitesini artırmak:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Sağlıklı bir yumurta, sağlıklı bir bebek için ilk adımdır. Çünkü sperm ovuma temas eder, sonra döllenir. Ovum overde olgunlaşmak 3-4 ay sürer. Bu yüzden sağlıklı bir yumurta için, bir kadın bu dönemde Folik Asit takviyesi almalıdır. Hint Kuşkonmazı gibi bitkisel ilaçlar zengin bir folik asit kaynağıdır. Antioksidan bakımından zengin ve iyi miktarda mineral ve vitamin içeren diğer yiyecekler, sağlıklı bir yumurta için iyi bir seçimdir.

2. Rahminizi hazırlayın:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Gebe kaldıktan sonra fetüs doğuma kadar rahimde kalacaktır. Bu sebepe rahminiz hamileliği sürdürecek kadar güçlü ve sağlıklı olmalıdır. Hint Kuşkonmazı, Morsalkım gibi bitkisel ilaçlar tıbben rahim kaslarının geliştirilmesi için kanıtlanmıştır.

3. Jinekologunuzu ziyaret edin:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Bir kadının herhangi bir anatomik veya fizyolojik anormallikliğini ortadan kaldırmak için jinekoloğu ziyaret etmek her zaman için iyi bir seçimdir. Tubal bloklar, Polikistik Over hastalığı, Hipertiroidizm gibi Hormonal Problem, ovum üretimini engelleyen bazı önemli konulardır. Doktorunuz uterus, tubal veya yumurtalık hastalıklarını ekarte etmek için bir ultrason yapmanızı önerebilir. Diyabet ve hipertansiyon, hamilelik sırasında ortaya çıkan diğer iki ana problemdir. Diyabet genellikle yumurtalık hastalığı ile ilişkilendirilir ve yumurtlamanın başarısız olmasına neden olur. Hipertansiyon doğurganlığı doğrudan etkilemez, ancak ilk 3 ayda kendiliğinden düşüklere neden olabilir .

4. Erkek muayenesi:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Hamile kalan bir kadın değil; bir çifttir. Günümüzde, erkek infertilitesi, uygunsuz diyet, aşırı stres, ve yaşam tarzı nedeniyle çok yaygındır. Sperm yumurta ile temas ettiğinden, sağlıklı bir bebek için sağlıklı bir sperm gerekir. Semen analizi size sperm kalitesinin net bir görünüm verecektir. Sperm canlılığı, hareketliliği ve spermin yapısı değerlendirme için kilit noktalardır.

5. Sperm kalitesini arttırın:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Her şey semen analiz muayenesi ile iyi gitse bile sperm kalitesini artırmak her zaman iyi bir seçimdir. Üreme sistemi için faydalı olan yiyecekler her zaman ilk seçenek olmalıdır. Soğan ve sarımsak, spermlerin cinsel arzusunu ve kalitesini arttırdığı bilinen iki bitkidir. Muz, Papaya, Mango antioksidanlar, mineraller ve vitaminlerle dolu meyvelerdir. Bu meyvelerin diyetinize eklenmesi, spermlerin kalitesini artıracaktır. Spermlerin insan epididiminde olgunlaşması 3 ay sürdüğü için, en az 3 ay boyunca gıda takviyesi almak idealdir.

6. Zihinsel Uygunluk:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Ruh sağlığı da fiziksel sağlık ile birlikte çok önemlidir. Huzurlu çevre gelecekteki anlayışı için idealdir. Bu nedenle, iç huzurunuz için yoga ve meditasyon yapmak her zaman iyi bir seçimdir.

7. Yumurtlamanın Zamanlamasını Bilin:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Her adet döngüsünde dişinin yumurtalığı doğru şekilde döllenmemiş yumurtayı veya oositi dışarı atar. Dişi döllenmemiş yumurtanın ömrü sadece 24 saat ve dişi genital yolundaki spermin ömrü sadece 48 saattir. Bu yüzden, bir ay boyunca hiçbir koruma olmadan gebe kalma şansı sadece 3 gündür. Cinsel ilişki bu 3 günde gerçekleşirse, döllenme oluşur.

Yumurtlamadan bir gün önce seks yaptıysanız, spermden çok bir sonraki gün yumurtlamayı bekleyecektir.

 Hamile kalma şansı maksimumdur.

 Ertesi gün yumurtlama için yumurtlamadan sonra seks yaptığınızda gübreleme için ovum mevcut olacaktır.

Bu üç gün dışında hamilelik gerçekleşemez, çünkü yumurtlama iki adet döngüsü arasında yalnızca bir kez gerçekleşir.

8. Hamile Kalmak İçin En Etkili Pozisyon:

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

Hamile kalmak için belirli bir seks pozisyonuna gerek yoktur. Ancak penisin derin penetrasyonu, spermin vajina veya uterusta derinlere kuvvetli ve doğrudan girmesine yardımcı olabilir. Vajinadaki vajinal ph ve patojen, vajinada spermin yaklaşık 0-35’ini öldürür. Derin penetrasyon bu spermleri kurtarabilir ve hamilelik şansını yaklaşık 0 arttırabilir. Normal misyonerlik durumu cinsiyet ve hamilelik için ideal bir pozisyondur. Ancak bu pozisyonda vajina en uzun ve sıkı durumdadır. Pelvik bölgenizin arkasına yumuşak bir yastık koymak vajinal uzunluğunuzu kısaltır ve spermin girişi için pozitif bir çekim kuvveti oluşturur. Kadın bacaklarını erkeğin omzuna veya pelvik bölgesine koyarsa vajina geriye doğru eğilir. Aynı zamanda hamilelik şansı üzerinde biraz daha olumlu etkiye neden olacaktır.

9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!
9 Adımda Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmak!

9. Seksten sonra ne yapmalı veya yapmamalısınız:

  • Yaklaşık 1 saat boyunca uzanın. Seks yaptıktan sonra ayakta durmaktan her zaman daha faydalıdır. Spermlerin uzama pozisyonunda uterusa girme olasılığı daha yüksektir.
  • Sıcak duş almayınız veya küvette yıkanmayınız. Spermler sıcak vajinada yaşayamaz. Sıcak su, spermlerin`-70’ini öldürür.
  • İlişkiden önce herhangi bir kayganlaştırıcı uygulamayın. Çünkü vajinal kayganlaştırıcıların çoğu sperm öldürücü özelliklere sahiptir.