Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek - Kitle.NET

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek

İsmini ünlü antik yunan filozofu Aristoteles, kısaca Aristo’dan alan bu diyet çiğ sebze ve çiğ meyve yemeye dayalıdır. Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilo sorununu çözmeniz için en iyi yollardan biri de Aristo diyetini uygulamaktır. Uzmanların söylediğine göre bu diyet sayesinde 1 haftada 1 beden, hatta 2 beden bile küçülebilirsiniz! Dünyanın en ünlü diyetlerinden biri olan ve bir çok insana 30 kilo bile verdirebilen Aristo diyetini gelin daha yakından görelim.

3 hafta boyunca yapılması gereken bu diyet’in %75’i çiğ meyve ve sebze yemeye dayalıdır. 3 hafta süresince ekmek (kepekli ekmek ve tam buğday ekmeği de dahildir), makarna, pilav, bulgur gibi gluten içeren besinlerden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek

Aristo Diyeti Uzak Durmanız Gerekenler

  • Şekerli meyveler ve şekerli meyve suları.
  • Şekerli kahve
  • Patates
  • Havuç
  • Bezelye
  • Kiraz
  • Karpuz
  • Portakal
  • Pilav
  • Makarna
  • Ekmek (Kepek ve Buğday ekmekleri de uzak durmanız gerekenlerden)
  • İrmik
  • Bulgur

Aristo Diyeti Tüketmeniz Gerekenler

Muz & Şekersiz Meyve / Sebzeler

Yumurta

Et ( Kırmızı veya Beyaz Et )

Anason

Papatya Çayı

Acı Biber

Aristo Örnek Diyet Menüsü

Sabah uyanınca (Kahvaltıdan önce)

Ballı ve limonlu ılık su

Sabah Menüsü

  • 2 adet haşlanmış yumurta, bol yeşillikli salata ve az yağlı beyaz peynir
  • veya 3 adet yumurta ile yapılmış omlet.

Öğlen Menüsü

  • Izgara balık, veya bonfile.
  • 1 kase yoğurt
  • bol yeşillikli salata

Akşam Menüsü

  • Bonfile veya Balık ızgara
  • buhar ile pişirilmiş sebze
  • bol yeşillikli salata
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti ile Kilo Vermek

Bol Bol Su Tüketmelisiniz!

Su içmek, vücudunuzdaki toksinleri atmanıza ve cildinizin genç kalmasına da yaramaktadır.Su içmek Aristo diyetinde de çok önemli bir yer almaktadır. Kesinlikle günde en az 2.5 litre su tüketmelisiniz. Günde 2.5 litre suyun bir kısmını, içerisine 5-6 tatlı kaşığı limon suyu ilave ederek tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.

1 Numaralı Kural: Yürüyüş Yapın!

Aristo diyetinin en önemli kurallardan biri de yürüyüş yapmaktır. Bu diyeti uygularken günde en az 30 dakika yürüyüş yapmalısınız. Ayrıca bu diyeti uygulamıyorsanız bile yürüyüş yapmalısınız çünkü sağlığınıza çok iyi etki edecektir. Yürüyüş yapmak metabolizma hızınızı arttırır, Enerji verir, Yüksek tansiyonu düşürür, Kolesterolü azaltır ve sağlığınız için bir çok olumlu yönü bulunur.